Женщина и бодибилдинг давно перестали быть несовместимыми понятиями. Однако наверняка многие читатели продолжают считать, что «строительством тела» занимаются жительницы крупных городов, а в нашем Кузнецке ничего подобного нет.

В зал привёл муж

Между тем это далеко не так, и свидетельство  тому – пример кузнечанки Валентины Тарасовой. Как же началось её увлечение этим видом спорта?

– После рождения второго ребёнка сильно поправилась, – рассказывает моя собеседница. – Решила похудеть, и поначалу была мысль заняться общеоздоровительным фитнесом. Но мой супруг Артём уговорил вместе с ним ходить в тренажёрный зал: он сам увлекается силовыми видами спорта. На первых порах было очень трудно, не только физически, и психологически тоже  – вокруг одни мужчины, а я не в лучшей форме. Но постепенно втянулась.

В женском бодибилдинге можно выделить три направления. Собственно бодибилдинг – это, если в двух словах, большая мышечная масса; в фитнесе большее внимание уделяется качеству фигуры, её «просушенности» – чтобы все мышцы были хорошо видны; наконец, фитнес-бикини – более женственные формы, где спортсменкам даже позволительна небольшая жировая прослойка. Валентина выбрала для себя фитнес и в сентябре 2012 года приступила к занятиям. Программу тренировок разрабатывала сама, необходимую информацию искала в основном в Интернете, получила изрядный объём знаний по анатомии и физиологии человеческого организма. Если видела, что какая-то группа мышц отстаёт, сразу начинала искать для неё программу упражнений.

«Не хочешь попробовать?»

Результаты стали заметны где-то через год, за это время «ушли» двенадцать килограммов. А в ноябре 2013-го в тренажёрном зале «Athletic» прошёл «Праздник здоровья, красоты и силы», на который приехал из Пензы чемпион Поволжья по бодибилдингу Олег Воеводин. Валентина подошла к нему, чтобы попросить совета. Пензенский гость внимательно посмотрел на нашу землячку и сказал: «У тебя хорошие формы. Не хочешь попробовать подготовиться к соревнованиям? Я помогу».

– Решила: а почему бы и нет? – вспоминает Валентина. – В конце ноября приступили к подготовке. Стали «лепить» фигуру из того, что я сама наработала. Ездила в Пензу на занятия к Олегу, и он частенько приезжал в наш город. Два месяца занял набор массы, а после Крещения перешли к «сушке» мышц, то есть приданию им необходимой рельефности через избавление от подкожной жировой прослойки.

– Доводилось слышать, что «сушиться» даже тяжелее, чем нарабатывать мускулатуру…...

–Да, ведь «сушка» – это такой период, когда тело худеет, но, кроме уничтожения жиров, надо ещё и сохранять мышцы, то есть продолжать физические нагрузки. Ещё нужно готовить для мужа и детей, а тебе самой большинство продуктов есть нельзя….

– А что было разрешено?

– Рис, рыба, курица, яйца без желтка, зелёные яблоки и грейпфруты, овощи – но тоже не все. Помидоры, например, исключались, потому что они задерживают воду. Молочная продукция тоже была под запретом. Потом ещё и рис убрали, осталась строгая белковая диета с клетчаткой. Морально было тяжело, порой казалось, что не выдержу. Однажды сорвалась: съела пять конфет и залилась водичкой. Тренер приехал, опытным взглядом профессионала сразу это заметил и спрашивает: «Та-а-ак, это что такое?! Не вздумай опускать рук!». И я выдержала, смогла! Подстёгивало такое обстоятельство: многие, особенно мужчины, к моим планам относились скептически – мол, куда она собралась, ничего-то у неё не получится...…

Лучшее доказательство – успех

Соревновательный дебют Валентины состоялся в апреле этого года на Открытом кубке городов Поволжья по фитнесу и бодибилдингу, проходившем в Пензе. Участвовала в категории «фитнес», где, кроме позирования, предусмотрена и произвольная программа. Чтобы как можно лучше представить себя, пришлось выучить танцы – с этим помогала хореограф Юлия Бадерина.

Цель перед собой моя собеседница ставила скромную – хотя бы не стать последней. В итоге заняла шестое место среди одиннадцати участниц. А поскольку на подобных состязаниях нередко награждают не только первую тройку, а шестерых лучших, то наша землячка вошла в число призёров. О ценности этого достижения можно судить по такому факту: тот же Олег Воеводин, титулованный мастер, на своём первом турнире был предпоследним…...

– Успех воодушевил, и возникла идея поехать в Саранск – там на следующий день тоже проводились соревнования, Открытый чемпионат Мордовии по бодибилдингу, фитнесу и фитнес-бикини, – рассказывает Валентина. – На позитивной волне от удачного дебюта ощущала уверенность, выступила очень хорошо и заняла второе место. Причём сумела опередить очень известную спортсменку, многократную победительницу крупнейших всероссийских и международных соревнований. Все удивлялись: «Мама двоих детей, в возрасте уже за тридцать – и так превосходно выглядит…»...

Семейное увлечение

У мам с маленькими детьми «рабочий день» загружен до предела. «Как же вы успевали ещё и тренироваться?» – спрашиваю у своей собеседницы.

– Нередко доводится слышать от наших женщин: «Ой, у меня ребёнок, мне некогда заниматься». Всё это глупости, главное – захотеть, тогда и время отыщешь, и кому посидеть с ребёнком найдёшь. Вообще, хорошо, когда муж увлекается тем же, чем и ты. Артём меня очень поддерживает. Дни занятий мы распределили таким образом, чтобы кто-то из нас был свободен и находился с детьми. Ну и конечно, очень помогают наши мамы – Светлана Александровна Курашова и Татьяна Борисовна Тарасова. Старшее поколение с пониманием относится к моему увлечению бодибилдингом, хотя мама порой беспокоится: «Ты уж там поосторожнее…».

Вообще, спорт у семьи Тарасовых  в большом почёте. Старший сын Никита уже добился заметных успехов в большом теннисе. В тренажёрном зале он тоже частый гость – тренируется на беговой дорожке, с гантелями. Более серьёзные нагрузки можно давать только с четырнадцатилетнего возраста, а мальчику сейчас одиннадцать. Своего младшего, трёхлетнего Захара, Валентина нередко берёт на работу. «Он очень активный, быстро влился в наш спортивный коллектив, в зале ему всё интересно, тут он получает много новых впечатлений», – с улыбкой говорит молодая мама.

Меньше чем за два года Валентина Тарасова прошла путь от новичка до спортсменки серьёзного национального уровня (её приглашали на чемпионат России, но из-за свадьбы сестры поездка не состоялась). Сейчас она работает инструктором в тренажёрном зале «Athletic».

– Девочки приходят и видят конкретный живой пример, а не картинки из журналов, – говорит по этому поводу героиня моего рассказа. – Я рада, что служу для них мотиватором, помогаю изменить себя к лучшему. У нас часто занимаются семьями: сначала приходят мужчины, а потому они приводят своих жён. Кстати, за те три года, что работает наш зал, несколько человек нашли здесь свою половинку. Наши занятия – это не только поднятие тяжестей, но и общение в кругу единомышленников. Так что приходите: будем рады помочь, рассказать и показать, как не в ущерб здоровью сделать своё тело красивым. Отдельно обращаюсь к девушкам: у нас есть завидные женихи – без вредных привычек, ведущие здоровый образ жизни, крепкие и способные стать надёжной опорой!

 Валентина Тарасова – не только первопроходец женского бодибилдинга в Кузнецке. Это ещё и действительно прекрасный пример, как можно быть сильной и подтянутой, не утратив при этом ни капли женственности и очарования. Сейчас она и её тренер начинают подготовку к следующим соревнованиям, которые состоятся осенью: Валентина – к чемпионату России в категории «фитнес-бикини», Олег – к чемпионату мира. Сотрудничество Воеводина и зала «Athletic» продолжается, и не исключено, что свои силы на турнирах попробуют и некоторые нынешние подопечные героини моего рассказа.

На фото: Валентина Тарасова ( в центре) на соревнованиях в Саранске; Артём и Валентина Тарасовы – единомышленники и супруги.